深田恭子減12公斤 夜間香蕉減肥法 好味又健康
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吃甚麼可以瘦身？我想香蕉是大家最追捧的瘦身水果了。幫助消化之餘又可以排毒、改善膚質。而數到吃香蕉瘦身成功的明星必定會想到深田恭子，她靠香蕉成功甩掉12公斤。但想事半功倍地瘦身？吃香蕉啦！沒錯，只要在夜間吃香蕉吃得有技巧就可以更快更有效地瘦身！現在就看看有甚麼簡易的夜間香蕉減肥食譜吧！
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深田恭子減12公斤靠「熱香蕉減肥法」
日本女星深田恭子之前用「熱香蕉減肥法」，成功甩掉baby fat和手臂肉共12公斤肥肉。而「熱香蕉早餐」是把香蕉加熱後食用，香蕉加熱後不但不會破壞它的效用，反而更容易被人體吸收。從此，便掀起一陣香蕉熱潮。
「夜間香蕉減肥法」瘦身原理
因為我們都習慣晚上吃到飽，只要在晚餐中着手，就能輕易地瘦身了。日本腸道醫師松生恒夫醫師提出3個步驟的夜間瘦身術。
1. 食用兩根香蕉。
2. 然後喝200毫升的清水。
3. 過30分鐘後再食晚餐。
食晚餐前吃香蕉能夠產生飽足感，食量自然便會降低。不用捱餓之餘也不容易發胖又能夠促進腸道蠕動，既可以美容又可以瘦身！
夜間香蕉減肥食譜
1.香蕉Smoothie
做法：
1.將香蕉和牛奶放到攪拌機裏攪拌均勻。
2.放進雪櫃冷藏。
3.飲用前可加入奇亞籽、亞麻籽或蜜糖。
也可加入其他水果和穀麥片，豐富口感。
2.香蕉肉桂吐司
做法：
1. 把香蕉切片鋪在土司上。
2. 再加一點肉桂粉和砂糖下去烤即可。
或者伴牛油果吃都很健康！
3.香蕉果醬
如果有過熟的香蕉吃不完，可以考慮把香蕉做成果醬。
做法：
1. 香蕉去皮，切片狀。
2. 用手捏碎， 加入2塊冰磚的檸檬汁。約2大匙。 加熱小火煮，邊煮邊攪拌。
3. 再加麥芽糖，持續小火煮，邊煮邊攪拌。
4. 煮至有濃稠度，約30分鐘即可。
5. 香蕉果醬可以塗抹麵包或製作餐點。
內容延讀：
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