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什麼是「血虛肥胖」？

肥胖分為不同種類，普遍來說，一般女生的肥胖問題都由於少運動、飲食不平衡，這些情況大家只要控制好生活習慣，通常已能解決肥胖問題。可是，若你的手腳四肢都看起來很纖細，但掀起衣服一看，就發現腰部、屁股部分不合比例地胖了一大截，尤其小肚腩十分明顯—你就可能屬於「血虛肥胖」啦！

所謂的「血虛肥胖」，其實是指貧血型肥胖，多數是身體基本機能下降，導致代謝功能發生異常，最終導致肥胖。此類人的特點是食慾正常，但小腹飽滿突出，而且手腳幼細但上身肥胖，所以是「看不出的肥胖」。

而「血虛肥胖」的原因，主要因為年輕時的飲食不正常、生活習慣不規律、偏食、過度節食、或是曾過度減重，導致身體在最需要的時間得不到應要的能量，因此氣血便愈來愈虛，而身體的新陳代謝都愈來愈慢。即使再節食、不停運動也好，因為新陳代謝太慢，怎麼都慢不下來呀！

自我檢測：我是否屬「 血虛肥胖 」？

若大家想知道自己是否屬「 血虛肥胖 」，可再細讀以下10項特徵，數數自己有多少符合的症狀，若符合大部分的症狀，應盡快對症下藥！

1. 身體狀況：

－四肢不太肥胖，是偏纖細的類型。

－肚腩飽滿突出，而且常會感到腰痠背痛。

－容易筋骨僵硬，向前彎腰掂不到地下

－經常臉色蒼白，嘴唇無血色，皮膚乾燥。

－指甲不太健康，間中會自己斷掉。

－很容易手腳冰冷，經常頭暈目眩。

2. 經期情況：

－經期來前，經常會感到頭痛。

－月經血量很少，有時還會直接不來；或經血血量超級多，多得懷疑自己的月經不正常。

－經常會經痛。

－有子宮肌瘤。

假如大家8個以上的症狀，很大可能是屬於「 血虛肥胖 」！

保健藥膳茶補身 改善肥胖

要改善「 血虛肥胖 」的問題，單靠一般的減肥方法只會令身體更發虛弱，大家要從補身、養血的角度出發，針對改善血虛的體質，才能解決「 血虛肥胖 」。以下建議兩個簡單的保健藥膳茶食譜，做法簡單，大家便可以解決「 血虛肥胖 」的困擾啦！

黑糖紅棗水：養血定神

黑糖紅棗都是女人的恩物，能補充身體內的血氣、安定心神，對血虛所引起的面色枯黃、面色蒼白、手腳冰冷、經血太少等都有補益的功效，也可改善「 血虛肥胖 」。

做法：將紅棗、姜片加入放一大碗水後，大火煮滾後，轉慢火煮煨。待紅棗煮至軟爛，加入適量黑糖，煮出香甜味即可飲用。

杞菊茶：滋腎養肝

枸杞與菊花直接以熱水沖水已很有益，能清除體內因為血不夠而上升的虛火、養肝，對女生來說更是很好的補血藥膳茶，能改善低血壓、低血脂、低血糖的問題。

做法：枸杞子30顆、菊花5朵、紅茶包1個，全部放進杯中，加入滾水泡10分鐘即可飲用。

內容延讀：

養好子宮 唔易老！女人必學 4款養宮湯水

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