Step 1:先倒較多的按摩油到掌心,於雙手掌心搓暖後,由下而上均勻塗上。
Step 2:塗抹時可用雙手交替輕握小腿,稍為用力向上推按十下。
Step 3:然後弓起雙手食指,於腳踝兩旁下方的崑崙穴前後來回推按五下。
Step 5:手呈握拳狀,以指關節輕刮小腿側的筋,感覺會有點痠軟。
Step 6:接着,改以大拇指推按小腿肚的承山穴,重複按壓十次。
Step 8:再拉到膝蓋正下方的淋巴位輕按一下。
02| 推走大腿水腫4 Steps
Step 1:均勻塗抹上按摩油後,雙手握拳,以第二指關節從膝蓋對上位置開始向上推按,連續至少十下。
Step 2:然後可於大腿內側加強,用第二指關節由下而上推按,幫助排走積聚於雙腳的水分。
Step 3:將大腿部分放平於地上,以雙手大拇指從大腿內側的中間向下推。
Step 4:最後,用大拇指連續按壓大腿根部的淋巴。
03|小腿按摩法
Step 1:
從下而上塗抹瘦身霜,然後用左右手交替敲打小腿肌肉,先將肌肉打鬆,讓隨後的
按摩更易奏效。
Step 2:
用雙手掐住小腿,慢慢向上推滑,推滑十次,消除水腫。
Step 3:
以雙手大拇指輪流從小腿筋部往上按壓小腿內側約十次,能改善小腿水腫現象。
Step 4:
再用雙手一前一後掐住小腿,往相反方向轉動十次,如扭手巾般掐鬆肌肉,去除水腫。
內容延讀:
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