女團F(x)成員Luna 勁減8kg!成功瘦身秘訣大公開

女團F(x)成員Luna 勁減8kg!成功瘦身秘訣大公開

韓國女團F(x) 的成員Luna在剛開始出道之前有著Baby Fat的困擾,但出道後漸漸減肥成功,瘦下了8公斤。Luna後來在節目首度公開了自己獨家 瘦身秘訣 。Luna 究竟是如何一下子就能大減8kg呢?原來就是靠一個 棒球減肥 和排毒果汁!

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棒球減肥 x排毒果汁

活在鎂光燈下的明星們要時刻要保持好身材,她們需要在舞台上展現自己最美一面,同時要令上鏡更好看。因此減肥絕對是她們的終身事業,很多韓國女星都從飲食餐單及運動著手,咬緊牙關持續進行鍛鍊,塑造美好身段。Luna減重前後判若兩人,立刻看看她的成果!

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減肥前的Luna (圖片來源:SM Entertainment Official Photo)

 

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減肥後瞬間變得美美的~

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瘦身秘訣

秘訣1|整天只喝檸檬綠茶水

第一個 瘦身秘訣 是一天裡只喝檸檬綠茶水,將3顆檸檬搾汁倒入1.5公升的水樽,然後將2片檸檬放進去。

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圖片來源:Youtube截圖

然後將樽內少量水倒出用來泡兩個綠茶包,一天喝兩瓶。

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圖片來源:Youtube截圖

綠檸檬綠茶水有效是因為它能減少食慾,而且很快速把體內多餘鹽分和水分的排出,令視覺上看起來變得非常苗條。

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但謹記!!貧血的人絕對不能喝這種飲料!因為貧血的人體內正正欠缺鹽分,而它會快速消去鹽分。而且其實這減肥法頗傷身體,若長期進行會影響健康。所以除非真的有非常重要的活動需要迅速減肥,否則就應避免進行。

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秘訣2| DIY排毒果汁

除了檸檬綠茶水之外,Luna也自己創造出一款排毒果汁。這果汁可促進消化、讓身體的毒素快速排出,還可以控制食慾。

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圖片來源:Youtube截圖

材料:香蕉50g、蘋果150g、蘿蔔 100g、香茅一條

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做法:把蘿蔔和蘋果一起打成汁,香蕉跟香茅就是使用攪拌機攪碎,過後再把兩個加起來攪拌好便完成。

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秘訣3| 棒球減肥法!最適合下半身肥胖型

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圖片來源:Youtube截圖

接著分享的就是坐著都能瘦腿的運動,這個方法尤其適合久坐的上班族或者懶得運動的女生!Luna坦白說自己屬於下半身比較肥胖的類型,所以會用棒球進行臀部運動,而她就是靠棒球減肥法把大腿的贅肉減掉。 做法: 大家可以準備兩顆棒球或網球放在大腿下方, 不動的坐著或是邊動大腿30分鐘。

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用棒球按摩大腿與臀部間的淋巴管部位,可以促進全身廢物質代謝,便能從而瘦身。

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秘訣4| 不可或缺~ 有氧運動

減肥一定也要有很毅力,需要很努力做運動!因為只節食而不做運動的話,只會治標不治本。Luna除了控制飲食之外,也有固定運動的習慣。她每週會定期進行有氧運動和一些肌力運動。

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