濕疹 唔係皮膚病！其實係腸胃唔舒服…..
Text-Francesca Ng Photo-Internet
濕疹可能是腸漏症？
在美國，大約10-20％的兒童有濕疹，經常在嬰兒期出現。研究發現，濕疹不只是一種皮膚疾病，只是意味著你的保護屏障系統的崩潰，反而是一種顯現在皮膚的腸道疾病！其實皮膚是人體最大的器官，濕疹只是一個排毒反應，只要人體的毒素可以從其他地方排走，就不會有濕疹問題了。人體本應最大的排毒方法就是排便，而排便所需要的是腸道健康，所以確保腸道健康就是治療濕疹的最佳方法！
中醫：濕疹的「內因」與「外因」
中醫認為，濕疹的形成是「內因」和「外因」同時存在的結果，「外因」是指受到外來風邪侵襲，也就是現今所謂的過敏原，例如：塵蟎、蝦、蟹、牛奶、化妝品、清潔劑、紫外線、動物毛…等；而「內因」是指胃腸功能不正常，食物不能充分消化吸收，形成水濕停留在體內，水濕跑到皮膚就會變成濕疹。也就是大家常說「脾濕」的意思。無論是中醫或西醫，都認同濕疹的主因是腸胃不正常！
保護腸胃六大法
１ 減少垃圾食物
人工添加物食品及精製食物，如零食、丸類、腸仔等，都會加重腸胃的負擔，最好只進食簡單的非精製食物，如蕃薯、薯仔、魚、豬肉等。
２ 少食、慢食、定時食
良好的飲食習慣包括慢慢進食及不吃得過飽，當食物一次過進入腸胃，會加重腸胃的負擔，影響腸道健康。而每日三餐定時食飯，亦能減少胃酸倒流的機會。
３ 適量運動
運動可以促進血液循環，使大腸機能活躍，最簡單可嘗試仰臥起坐或腹部按摩，增加腹壁肌肉的收縮力，改善腸胃健康。
４ 紓解壓力
精神壓力是會導致腸內菌失調，所以必須保持心理健康，紓解壓力。
５ 進食「腸道清道夫」
多進食綠色蔬菜、發酵食物如泡菜、乳酪、醋，都可以幫助清理消化道和促進肝臟排毒。
６ 補充腸道益生菌
良好的細菌有助於腸道成熟，而益生菌就是腸道內良好的細菌，當自身益生菌不足時，我們可以透過進食益生菌以補充。研究發現，用益生菌治療的嬰兒有較強的腸道保護屏障，濕疹亦會逐漸好轉。
中醫清腸食療
赤小豆山楂粥
材料：赤小豆60g、山楂30g、米50g、紅糖30g
做法：
1、先把赤小豆浸泡半日
2、與山楂、米、紅糖共同煮粥
可改善：肥胖症、水腫病、腳濕氣、高血壓、高血脂、冠心病、心絞痛或食積停滯、肉積不消等症。
玫瑰情人粥
材料：白米 1杯、新鮮玫瑰花 1朵、雞湯 8杯、蜂蜜 適量
做法：
1、白米洗淨瀝幹， 玫瑰花洗淨剝瓣備用。
2、雞湯加熱煮沸， 放入白米續煮至滾時稍微攪拌， 改中小火熬煮30分鐘， 加入玫瑰花瓣續煮3分鐘即可。
3、碗內加入蜂蜜， 加入滾燙的稠粥拌勻即可食用。
可改善：
1、玫瑰具有調經、促進血液迴圈、預防便秘之功效， 進而使肌膚光滑有彈性， 是女性最佳的天然養顏保養品之一。
2、而蜂蜜遇熱， 會使蛋白質等營養素轉化成蛋白酶， 可使腸胃急速蠕動而減少過度吸收。
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