睡覺前放空10分鐘 驅走陳年舊患

睡覺前放空10分鐘 驅走陳年舊患

每日長期維持同一姿勢工作,難免會感到腰酸背痛,很多人都誤以為只要睡覺便會沒事。如果真的這樣認為!少年,你未免太年輕了!皆因長年累積下來的腰背痛,原來是身體的警號。站坐姿勢不正確,或加上一些陳年舊患累積下來,痛起上來真是「叫晒救命」。其實只需要每天花10分鐘躺下來,令身體放鬆,便可以引導盆骨和脊椎的深層運動,從而消除痛症、矯治不良姿勢,更可達至減肥功效,真是腦殘都做到,馬上跟運動矯治教練Clive及Mercy學以下「懶到出汁」3式及「貓咪伸懶腰」2式。

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