曬黑定美白？原來這些食物會令肌膚變黑
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日防夜防，紫外線最難防，即使到了晚上，電燈、手機的微紫外線、藍光都有機會令肌膚變老、膚色變深。有些人為了美白可以去到好盡，防曬霜、UV雨遮、防曬衣、闊邊帽、太陽眼鏡樣樣齊，大熱天時把自己包到「成嚿粽」，就是不想 曬黑 。相反，有些人追求古銅的健康膚色，樂於與陽光玩遊戲，把自己 曬黑 。其實膚色深淺跟食物都有好大關係，有些食物就能更容易令肌膚 曬黑 ！
text-Edelweiss （ig：lovedelweiss） photo-網上圖片
吃了容易曬黑的食物！
健康蔬菜汁
一些感光性蔬菜如菠菜、芹菜、韭菜、油菜、莧菜、茄子、芥菜及白蘿蔔等等，所含的光敏性物質，在陽光照射下會產生光化學產物，造成色素沉澱，易曬黑，甚至令肌膚過敏及發炎，要保持肌膚白晢，就要在白天避免進食這些容易令肌膚曬黑的蔬菜，相反，如果想令肌膚曬黑，不妨將芹菜搾成有益健康的蔬菜汁，當早餐來喝。
薯蓉番薯做早餐
酪氨酸是黑色素形成的基礎原料，薯類食物如馬鈴薯、番薯、山藥、芋頭、馬蹄、菱角等等都富含酪氨酸，攝取過多酪氨酸，就增加黑色素合成的機會，令肌膚容易曬黑。
色素濃湯
紅蘿蔔、南瓜、木瓜等紅色蔬果，蘊含豐富胡蘿蔔素，過量進食會造成色素沉澱，令肌膚更易曬黑。
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狂食海鮮
甲殼類海鮮亦是高酪氨酸食物之一，常吃蝦、蟹、扇貝、蠔等等海鮮，都會令黑色素合成更快，令膚色變深，曬黑變得很容易。
專攻動物內臟
動物內臟富含鐵、銅、鋅等金屬元素，能激活黑色素，常吃牛雜、豬雜、雞腎、魚腸等動物內臟，會令肌膚更容易受紫外線的侵害，更易曬黑。
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無益加工食物
內臟的功能與膚色深淺有密切關係，健康的內臟能維持人體正常新陳代謝，有助排走黑色素，然而加工食物如香腸、火腿、臘肉、罐頭食物等等，都含有防腐劑、亞硝酸鹽、人造色素、味精等食物添加劑，變相加重內臟的負擔，造成黑色素沉澱，令膚色變黑，甚至形成色斑。常吃加工食物，感覺不健康，可免則免。
