原來每日瞓6個鐘就夠?

原來每日瞓6個鐘就夠?

【Relax & Recharge】每天睡8小時,基本是普遍香港人都不能做到的事。不過,原來有多項研究已指出,只要每天有至少6小時的高質量睡眠,就已經足夠去維持正常的健康體質。

從醫學角度看,高質素的睡眠包括:整個睡眠過程熟睡無間斷、無噩夢,亦無半夜驚醒;起床時感到精神煥發,身體無任何不適。以下,就列出了這6小時帶來的7個好處!

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