【跟韓星瘦身】6大 Sistar昭宥減肥 秘訣大公開，S形身材不是夢！

text-Edelweiss（ig：lovedelweiss） photo-網上圖片

Sistar昭宥減肥 前都做過肥妹仔㗎！

昭宥講過出道嗰年，1年出咗3張唱片，完全冇休息過，生活變得好唔規律，神經變得敏感兼且失眠，壓力好大所以暴飲暴食，佢話女仔壓力一大，血糖就會下降，所以更加想食朱古力、蛋糕、甜品，不過點喪食心靈都好空虛唔滿足！

幾經辛苦減肥成功！
其實昭宥都意識到自己身材走樣，覺得自己又唔係豬，唔可以再浪費時間，所以決定減肥，咬緊牙關決心變瘦，地獄式節食加埋瘋狂運動，1個月減咗8kg，好誇張！

究竟女神係點減肥？
昭宥上個月喺韓國時尚綜藝節目On Style《Get It Beauty》入面，公開1個月減8kg嘅秘訣！見到昭宥嘅減肥成果，係咪覺得人生重充滿希望呢？其實只要你有恆心，你都可以好似昭宥咁成功減磅，不要去羨慕、不要去妒忌，只要跟住去做！

係咪好想知減肥秘訣？快啲click下頁啦~
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1. 瘋狂運動
昭宥為咗減肥真係去到好盡，瘋狂由朝到晚做運動，朝早6:30am起身做高溫瑜伽，之後行20至30分鐘去健身室，做負重練習1粒鐘，再練有氧運動1粒鐘，然後行15分鐘返公司，train完到夜晚再去健身室做gym 1個鐘，然後慢跑1個鐘！而少女時代都表示，佢哋keep fit亦會狂做運動，但唔會唔食嘢。

2. 地獄式節食
減肥最忌唔忍口，減緊肥嘅昭宥每餐只食4個冇蛋黄嘅鵪鶉蛋同1杯牛奶！睇完小記心慌慌，現場觀眾都O晒嘴囉！

自問冇咁大「吉士」餐餐食咁寡，其實昭宥之前喺MBC節目《改變世界的Quiz》入面，都公開過另1個減肥餐單，容易啲跟嘅，嗱，係容易啲㗎喳！

3. 揀適合自己嘅運動
昭宥話一般人唔使好似佢咁搏命做運動，空腹運動效果雖然好好，但會令自己好攰而控制唔到身體，病態減肥反而好傷身！昭宥建議大家要因應自己嘅體質，揀番適合自己嘅運動，同埋要有規律、持之以恆咁做運動。昭宥都有瘦身先瘦胸嘅經歷，減肥好難keep到胸部同埋pat pat，想全身均勻咁瘦可以做多啲有氧運動，想keep住前凸後翹，可以做重量運動，鍛煉局部肌肉，想瘦嘅地方先鍛煉，增加肌肉量，瘦得嚟有適量肌肉線條，望落自然健康又性感。

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4. 減肥期間少啲出街玩
減肥期間見朋友好容易會出事！昭宥話同朋友見面會有好多引誘，佢哋會帶你出街食嘢，反正都食咗一嚿唔差在食多啲啦，聽日先減肥啦，所以減肥期間盡量唔好聯絡朋友，克制玩樂活動！

5. 唔好磅重
昭宥唔會喺減肥期間磅重，唔好太在意體重變化，日日做運動做到流晒汗又唔食嘢，一磅重如果只係輕咗1kg，會好大打擊而想放棄減肥去食嘢同休息！佢會用全身鏡照鏡同埋影相嚟記錄身材變化，1星期測1次就得，唔好俾自己太大壓力，迫得太緊反而會有反效果！

6. 口痕可以食大頭菜
減肥嗰陣口淡淡冇啖好食真係好慘！昭宥4月嘅時候喺SBS節目《深夜TV演藝》到，就推薦咗1樣減肥食物喇，佢話：「我最近都係食大頭菜，不過其實減肥嘅時候唔理食乜都好香。」其實大頭菜低卡又有營養，100g嘅大頭菜水分含量高達93.5%，熱量只有25卡路里，而且又高纖，啱晒口痕嗰時食！

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