喉嚨痛

7大喉嚨痛舒緩方法|喉嚨痛吃/喝什麼最快好?飲鹽水漱口反而痛上加痛?

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喉嚨痛舒緩方法|自從疫情爆發,除了中了Omicron喉嚨極痛外,不少公司實行WFH,在家自然吃多了零食,喉嚨痛就隨之而來,就連吞口水都覺得刺痛!喉嚨痛怎麼辦?想即刻止痛除了看醫生食消炎止痛藥外,應該要吃什麼,喝什麼?即睇以下7種方法舒緩喉嚨痛。

喉嚨痛吃/喝什麼最快好?7大喉嚨痛舒緩方法

喉嚨痛舒緩方法1. 瘋狂灌水

水有排毒功效,飲水能促進體內毒素、代謝物及病毒的排出,增強身體的抵抗力,所以喉嚨發炎紅腫一定要多喝水,令乾涸的喉嚨及黏膜保持濕潤。白天時,建議每隔20至30分鐘就喝1杯與體溫相近的溫開水(約37℃),小口地喝,讓水份慢慢滑過喉嚨。那晚上呢?小編可分享一下個人經歷,有次晚上喉嚨劇痛難當,於是瘋狂飲水,睡前在床頭放上1瓶1L開水,一醒就繼續瘋狂飲水,如是者一整晚飲了4至5次水,翌日喉嚨就不痛了!

7大喉嚨痛舒緩方法|喉嚨痛吃/喝什麼最快好?飲鹽水漱口反而痛上加痛?
飲水能促進體內毒素、代謝物及病毒的排出(圖片來源:新傳媒資料室)

喉嚨痛舒緩方法2.不應該用鹽水漱口

喉嚨痛時身邊不少家人朋友都會叫你試試用鹽水漱口,理由是因為鹽具殺菌功能,以溫鹽水漱口有助消炎,減輕喉嚨腫痛!但早前台灣醫師陳潮宗指出,喉嚨痛代表有病菌侵襲口腔黏膜,此時若用鹽水漱口反而會刺激紅腫發炎處,令喉嚨痛上加痛,有機會令病情惡化。醫師建議大家多喝茶或開水,因為茶有解毒作用,可紓緩喉嚨痛!

7大喉嚨痛舒緩方法|喉嚨痛吃/喝什麼最快好?飲鹽水漱口反而痛上加痛?
台灣醫師指,喉嚨痛時若用鹽水漱口反而會刺激紅腫發炎處,會痛上加痛。(圖片來源:新傳媒資料室)

喉嚨痛舒緩方法3. 增加空氣的濕度

天氣乾燥及用口呼吸都是喉嚨痛成因之一,可以於室內使用放濕機,提高空氣濕度,改善乾燥環境,紓緩喉嚨痛。如家中沒有放濕機,亦可在睡前放1盆熱水於睡房,讓水蒸氣在室內揮發及流通,增加空氣濕度。另外,沖個熱水涼,浴室的蒸汽能濕潤喉嚨,令喉嚨舒服一點。

7大喉嚨痛舒緩方法|喉嚨痛吃/喝什麼最快好?飲鹽水漱口反而痛上加痛?
使用放濕機提高空氣濕度,改善乾燥環境,紓緩喉嚨痛。(圖片來源:新傳媒資料室)

喉嚨痛舒緩方法4. 適量飲用涼茶

中醫認為,寒者熱之,熱者寒之。喉嚨痛顯然是熱邪過盛,所以適量飲用性味寒涼的飲品可以緩解,例如:白花蛇舌草茶、五花茶、夏枯草茶等等。 不過要小心,女生正值經期及懷孕時則避免飲涼茶,而本身容易胃痛腹瀉,脾胃虛寒的人士也要小心注意,因為涼茶並非人人適合飲用。

7大喉嚨痛舒緩方法|喉嚨痛吃/喝什麼最快好?飲鹽水漱口反而痛上加痛?
體質不同的人士也要小心注意,因為涼茶並非人人適合飲用。(圖片來源:新傳媒資料室)

喉嚨痛舒緩方法5. 熱敷喉嚨

喉嚨可以透過熱敷來止痛,以熱水袋、熱毛巾敷住頸部,可以促進血液循環,緩解喉嚨疼痛不適。利用洋甘菊濕敷喉嚨,止痛效果更佳,首先將1湯匙洋甘菊花加入1大杯熱開水中浸泡5分鐘,過濾後將乾淨的毛巾浸在花茶內,擰乾水份後直接敷在頸部,直到毛巾冷卻,可視乎情況重複熱敷。

7大喉嚨痛舒緩方法|喉嚨痛吃/喝什麼最快好?飲鹽水漱口反而痛上加痛?
喉嚨可以透過熱敷來止痛(圖片來源:新傳媒資料室)

喉嚨痛舒緩方法6. 小心飲食

喉嚨痛定必小心飲食,少吃刺激性食物如油炸、辛辣及冰冷的食物,以刺激口腔及咽喉黏膜,加劇腫痛。乳製品會促進黏液產生及惹痰,應避免進食芝士、牛奶、雪糕等等;甜食會刺激喉嚨,應忌食糖份高的食物如甜品、糖水、蛋糕等;避免飲用冰凍飲料,保持身體溫暖。

7大喉嚨痛舒緩方法|喉嚨痛吃/喝什麼最快好?飲鹽水漱口反而痛上加痛?
少吃刺激性食物如油炸、辛辣及冰冷的食物(圖片來源:新傳媒資料室)
7大喉嚨痛舒緩方法|喉嚨痛吃/喝什麼最快好?飲鹽水漱口反而痛上加痛?
喉嚨痛定必小心飲食(圖片來源:新傳媒資料室)

喉嚨痛舒緩方法7. 多飲蜂蜜檸檬水

檸檬蘊含類黃酮,可修補呼吸道黏膜,具有化痰止咳的功效,檸檬的酸味亦能增加口水分泌,保持喉嚨濕潤,而蜂蜜則有消炎、抗菌及潤喉作用,將兩者混合飲用,可清除細胞代謝產生的毒素,緩解喉嚨痛及乾燥不適,保護喉嚨。

大家還可以自製傳統養生食品冰糖燉檸檬,因檸檬皮嘅袪痰功效遠比柑橘還強,所以能對喉嚨痛起到保養作用、能止咳祛痰、潤喉、預防咽喉炎、慢性支氣管炎、對感冒後喉嚨癢有顯著改善作用。

7大喉嚨痛舒緩方法|喉嚨痛吃/喝什麼最快好?飲鹽水漱口反而痛上加痛?
檸檬蘊含類黃酮,可修補呼吸道黏膜(圖片來源:新傳媒資料室)

常見問題

舒緩喉嚨痛一定要食消炎藥嗎?

要舒緩喉嚨痛除了食消炎藥外,還可以靠不同方法止痛。即睇:7大喉嚨痛舒緩方法

舒緩喉嚨痛可以飲涼茶嗎?

中醫認為,寒者熱之,熱者寒之。喉嚨痛顯然是熱邪過盛,所以適量飲用性味寒涼的飲品可以緩解,不過要小心… 詳情請看

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喉嚨痛
撰文:Edelweiss 編輯:Easy、異種火星人、KP圖片來源:新傳媒資料室

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