冬天經常賴床?絕對不只是因為懶惰 剖析難以抗逆的3大科學原因

冬天經常賴床?絕對不只是因為懶惰 剖析難以抗逆的3大科學原因

天氣驟降,大家真的感受到冬天來臨,每朝起床都要經過一番艱苦的掙扎。有人可能會說,不願起床只是因為「你懶惰」,但筆者可以告訴大家這是一個錯誤的說法!當中有3大原因,是導致大家冬季起床難。

撰文:Yin|圖片來源:ViuTV劇集《大叔的愛》劇照、韓劇《K2》劇照、[email protected][email protected]enausvemiru、微博@人民網

人們在冬天總是較難起床,大家毋須自責,因為不是大家懶惰的緣故,而是存在科學原因。《科普中國》便為大家解析了3大原因:

(圖片來源:ViuTV劇集《大叔的愛》劇照)
(圖片來源:ViuTV劇集《大叔的愛》劇照)

第一) 日短夜長

大家都知道,普遍生物的作息都是順應大自然的日光,亦即是所謂「日出而作,日入而息」,而當季節轉換,從夏天逐漸轉到冬天,晝夜的長短也隨之變化。

晝夜長短的變化,對人類帶來的最直接影響,就是影響人體釋放的褪黑色素,這是一種控制睡眠的激素。一般而言,白晝會壓抑褪黑色素的分泌,到晚上入黑後才活動,於是在日短夜長的冬天裡,褪黑色素增加分泌,便會加劇大家的睡意。

冬天的黑夜往往來得要早。(圖片來源:UNSPLASH@fcracer)
冬天的黑夜往往來得要早。(圖片來源:[email protected]

第二) 冬天抑鬱

《科普中國》解釋,科學上有一種疾病叫「季節性情緒失調」,俗稱「冬天抑鬱症」,經常發生在冬天日照時間很短的地方,例如高緯度的地區,一般會呈現的狀況是情緒低落、萎靡不振、嗜睡和減少社交活動。

如果想要對抗「冬天抑鬱症」,多曬太陽是可以稍為幫到忙的。

(圖片來源:韓劇《K2》劇照)
(圖片來源:韓劇《K2》劇照)

第三) 飲食

當天氣寒冷,我們都會吃東西維持身體和暖,炒栗子、燴蕃薯等高熱量的食物都是很多人的冬天心頭好。可是,這樣一來,血糖便會升高,抑制食慾素讓人感覺眼瞓,同時也會干擾到胰島素分泌,而胰島素會促進褪黑素的形成,進一步增加睡意。

(圖片來源:UNSPLASH@izgubljenausvemiru)
(圖片來源:[email protected]

當大家面對這3種不可抗逆的因素夾擊,在冬季早上賴床似乎也是無可厚非。不過,道理還道理,大家的老闆會否接受這樣的遲到理由又是另一回事了。

這個切身的話題,在微博上也掀起熱烈討論。官媒人民網的微博上,出帖未夠半日便有超過3,000個留言,超過3萬個Like。網友們都對這些科學解釋十分感興趣,笑說自己真的不懶,只是季節不允許起床。但有人也看出重點來,就是「不只是因為懶」,意思即是在懶惰以外,還有其他原因,未知大家又會否認同呢。

(圖片來源:微博@人民網)
(圖片來源:微博@人民網)
(圖片來源:微博@人民網)
(圖片來源:微博@人民網)
(圖片來源:微博@人民網)
(圖片來源:微博@人民網)
(圖片來源:微博@人民網)
(圖片來源:微博@人民網)

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