冬天經常賴床？絕對不只是因為懶惰 剖析難以抗逆的3大科學原因
撰文：Yin｜圖片來源：ViuTV劇集《大叔的愛》劇照、韓劇《K2》劇照、UNSPLASH@fcracer、UNSPLASH@izgubljenausvemiru、微博@人民網
人們在冬天總是較難起床，大家毋須自責，因為不是大家懶惰的緣故，而是存在科學原因。《科普中國》便為大家解析了3大原因：
第一) 日短夜長
大家都知道，普遍生物的作息都是順應大自然的日光，亦即是所謂「日出而作，日入而息」，而當季節轉換，從夏天逐漸轉到冬天，晝夜的長短也隨之變化。
晝夜長短的變化，對人類帶來的最直接影響，就是影響人體釋放的褪黑色素，這是一種控制睡眠的激素。一般而言，白晝會壓抑褪黑色素的分泌，到晚上入黑後才活動，於是在日短夜長的冬天裡，褪黑色素增加分泌，便會加劇大家的睡意。
第二) 冬天抑鬱
《科普中國》解釋，科學上有一種疾病叫「季節性情緒失調」，俗稱「冬天抑鬱症」，經常發生在冬天日照時間很短的地方，例如高緯度的地區，一般會呈現的狀況是情緒低落、萎靡不振、嗜睡和減少社交活動。
如果想要對抗「冬天抑鬱症」，多曬太陽是可以稍為幫到忙的。
第三) 飲食
當天氣寒冷，我們都會吃東西維持身體和暖，炒栗子、燴蕃薯等高熱量的食物都是很多人的冬天心頭好。可是，這樣一來，血糖便會升高，抑制食慾素讓人感覺眼瞓，同時也會干擾到胰島素分泌，而胰島素會促進褪黑素的形成，進一步增加睡意。
當大家面對這3種不可抗逆的因素夾擊，在冬季早上賴床似乎也是無可厚非。不過，道理還道理，大家的老闆會否接受這樣的遲到理由又是另一回事了。
這個切身的話題，在微博上也掀起熱烈討論。官媒人民網的微博上，出帖未夠半日便有超過3,000個留言，超過3萬個Like。網友們都對這些科學解釋十分感興趣，笑說自己真的不懶，只是季節不允許起床。但有人也看出重點來，就是「不只是因為懶」，意思即是在懶惰以外，還有其他原因，未知大家又會否認同呢。
