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瑜伽床上簡易5式 5分鐘舒緩 腰背痛

腰酸背痛好難忍?無論你是經常坐在辦公室,還是長期站立、走路、運動狂……,十個城市人中八個都有 腰背痛 問題,尤其女生就更嚴重!這次資深瑜伽導師Bowie就教授5式簡單瑜伽動作,讓大家在家中睡床上都可以輕鬆做到,鬆一鬆腰背,瞓覺都甜啲!

撰文:bu|攝影:Woody

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