入行被嘲太肥！仙氣女神陳瀅 減肥絕招 大公開
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女神 陳瀅 減肥絕招 積極做運動瘦身
陳瀅 剛初出道的時候，不少人都將目光放在她身形上，連她自己也說：「最初入行時，時常聽到別人批評自己不夠美、不夠瘦。」初時聽到外界對自己身形和外貌的批評時， 陳瀅 當然不太習慣，也曾經為此感到不高興。陳瀅 笑言批評的說話聽多了，就會習慣，最重要是調整自己的心態和接受批評，她相信別人的批評必有原因， 陳瀅 現在學會了將負面批評轉化為正面的動力， 陳瀅 減肥絕招 就是勤做運動瘦身。
入行初期，從 陳瀅 臉上和手手腳腳，不難看見她確實有點嬰兒胖。當初對於別人對她身形和外貌的批評，女神當然也會不高興。但後來 陳瀅 將批評轉化為動力，每天勤做運動，現在包包臉也不見了！
勤做運動不節食 減肥又美顏
為了拍劇，陳瀅曾經用盡任何方法，在短時間內瘦下10磅，喝檸檬加糖漿和辣椒的飲品，其餘什麼食物也不吃，實在不太健康。現在陳瀅喜歡選擇健康的減肥方法，那就是做運動了！她告訴我們勤做運動對減肥最有效，除了身形會更fit之外，皮膚也會變得更好！從 陳瀅 的社交網絡上，不難發現她熱愛運動，尤其是跳舞和做拉筋動作。
以下這3套動作能幫助減腹、瘦大腿：
與閨蜜一起做運動 代替行街更健康
陳瀅更會相約圈中好友，如何雁詩、糖妹、劉佩玥等好閨蜜一起做運動。現時很多人都熱愛行山，連發哥都話行山比很多運動減肥效果更明顯，但姐妹們記得量力而為，選擇難度較低的行山路線，有齊行山裝備和有經驗的同伴才出發！
Spinning的創始人原來是一名的美國單車選手和私人教練Johnny.G，於20世纪80年代時首創的。Spinning是一種結合音樂、視覺效果等的室內單車訓練，吸引不少熱愛健身的人參加。Spinning比起很多健身運動的減肥效果更明顯，會同時保持勻稱身材和強健的心肺系統。
Spinning好處：
1 音樂＋做運動
Spinning是結合音樂、視覺效果的室內單車訓練，創始人Johnny.G發現在室內聽著音樂做運動，會讓人不知不覺便做了很長時間的運動。對於女士們說，透過Spinning減肥絕對不吃力，因為做運動時同時聽著激昂的音樂，會令人更興奮，不知不覺便燃燒了許多卡路里。
2 燃燒卡路里
想减肥又没有太多毅力的朋友，Spinning是較為輕鬆的選擇。聽著音樂運動，讓人沒有太多疲勞感。1節大概1小時的訓練，更可以消耗500卡路里，是燃燒脂肪運動的最佳選擇之一。
3 提高心肺功能
Spinning透過平騎、爬坡、跳躍等動作，結合不同時間和阻力、頻率的變化來鍛鍊心肺系統。
4 放鬆心情
嘗試過Spinning的朋友都會知道，Spinning的教練非常有感染力，加上室內強勁的音樂和特別的視覺效果，心情會非常興奮，盡情地投入運動，對於平日工作繁忙的打工仔，是非常好的減壓運動。
以上方法都非常值得參考，大家不妨試試吧！
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