超索人妻 王君馨 減肥 5大法則
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早前憑 《城寨英雄》 一劇人氣急升的王君馨，終於出嫁了！終於公開婚紗照的待嫁新娘，原來亦曾受過抑鬱的困擾而暴食減壓，幸好天生樂觀，身邊好姊妹亦陪伴在則，再加上努力控制飲食及積極運動，靚靚線條自然回歸！雖然王君馨苦口婆心呼籲不要盲目跟隨其地獄式減肥法，但在她IG上亦不難看到一些實用的 王君馨 減肥 法則！
text- Mabel edit- Francesca photo- 王君馨 Instagram
超索待嫁新娘！
早兩天Grace 終於在Instagram 上放上她和未婚夫的 Pre Wedding 照片～身材超誘人！
變身索爆「花曼」 王君馨 減肥 之路
王君馨 為了「花曼」一角，曾練成只得20.5吋腰的報導被瘋傳，而Grace亦有解說：「其實20.5吋腰沒有維持很長時間，只是一下而且，但束腰的確令我的腰一個月減了2到3吋。如果想跟，記得先做research，找適合自己的腰封。」
法則四: 無麩質飲食(Gluten-Free Diet)
含麩的食物包括：麵包、蛋糕、意粉等，麩質是存在這類食物中的蛋白質，而不少人其實對此會產生過敏反應，引致小腸發炎、腹痛、腹瀉及濕疹等。Gluten-Free Diet的興起就是針對以上的問題，麩質對人體腸道不健康，所以間接造成肥胖及阻礙減肥。
適當的避免吸取過多麩質，才可以令身體回復健康的狀態！
法則五: 勤做運動!
為了演活角色，君馨曾苦練八極拳，而現在，她一星期會做三日運動，最愛舉重及HIIT：「維持兩個月身體的肌肉量便會增加，脂肪就會減少。其實閒時在家拿着啞鈴做鄭多燕（健身操）。」
No Pain No Gain ?? @juliarizzofitnesshk @alan_leung_fitness @sparkfightfitness #BAM 2 weeks left… ?
A video posted by G R A C E W O N G 王君馨 (@gwgurlie86) on
跑步、遊泳和踩單車都可以是 HIIT，只要你將運動時間與休息時間間隔，像是現在最流行的比例是 2:1，像是運動40秒，休息20秒，運用這個公式，重複相同動作5-10次，這就是 HIIT。研究指出甚至在進行過 HIIT後，你的新陳代謝持續增加，所以能繼續燃脂多個鐘。
不過束腰過程辛苦，起初更影響睡眠及進食：「睡覺時穿會不舒服，之後就學會調鬆一點點，平常就扣22吋左右，睡覺就扣25、26吋。拍完劇之後不太常穿，但是會穿着睡覺，感覺腰會直一點不會寒背。」
20.5 寸腰嘅謎底揭開 ? #城寨英雄 #花曼
A photo posted by G R A C E W O N G 王君馨 (@gwgurlie86) on
王君馨 直言不建議大家仿傚，更勸大家不要追求過瘦的身型：「為了拍攝效果才會用這個方法，若為修身減肥，其實做運動才是最有效，身材才會好看。」
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